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有颜值有内在，一碗营养全面的山药疙瘩养出你的好气色

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揽月lan

如果早餐不知道吃什么，不妨试试山药疙瘩汤。 山药的好处人人都懂，《本草纲目》记载：山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。确实属于食品中的宝藏食材，注重健康的家庭，要常备哦。 因为制作简单，不太耗时，可以作为早餐之选。 尤其在秋冬季节，一碗热情腾腾的山药疙瘩汤，可以给你带来一整天的活力满满、温暖治愈与美好心情，更会带给你好气色。 我儿子是狂热的疙瘩汤爱好者，从三四岁吃到现在的二十三四岁（肉眼可见的会一直吃下去，吃长长久久的一辈子），依然每次回家都要让为娘做一顿母亲牌疙瘩汤。疙瘩汤，已经成为一个孩子的乡愁和家的味道，让他心心念念。 后来我在总结，我这个妈妈身高拿不出手，这娃却长成一米八身高大个，而且从皮肤黝黑的小男孩变成肤色健康白皙的大男生，有没有疙瘩汤的一份功劳？ 疙瘩汤汤具有极大的包容性，什么食材都可以加进去，所以，一碗疙瘩汤，汇集众营养，不会造成营养不良或者营养走偏。 所以爱健康爱美丽的宝子们，赶紧做起来吧！
营养分析 查看详情

31克
21克
45克

526
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
山药 适量
、
面粉 适量
、
食用油 适量
、
葱 适量
、
蒜 适量
、
西红柿 适量
、
清水 适量
、
食盐 适量
、
生抽 适量
、
胡椒粉 适量
、
青菜 适量
、
鸡蛋 适量
、
胡萝卜
、
火腿肠
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-01-10 · 河南省

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