挪威北极鳕鱼饭团
鳕鱼营养非常丰富，鱼骨头又少，鱼肉嫩滑，非常适合宝宝吃，今天做了挪威北极鳕鱼饭团，将挪威北极鳕鱼煎得酥脆酥脆的，放入饭团中，就算不爱吃鱼的宝宝也不知不觉吃上了鳕鱼。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
30克
24克
77克
659
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/16
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先准备好所需的食材。
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步骤2/16
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挪威北极鳕鱼清洗一下，用厕所纸吸干水份，滴几滴柠檬汁去腥。
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步骤3/16
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青豆放入水中加点盐开火煮熟。
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步骤4/16
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煮好的青豆盛出沥干水
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步骤5/16
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热锅放油放入鸡蛋煎成蛋花碎盛出待用。
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步骤6/16
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平底锅放油放入挪威北极鳕鱼小火两面煎，
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步骤7/16
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煎到两面金黄盛出
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步骤8/16
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将煎好的挪威北极鳕鱼剔出鱼骨，只留鱼肉。可以看到煎好的挪威北极鳕鱼鱼肉很嫩。
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步骤9/16
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热锅放油放入米饭翻炒几下
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步骤10/16
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放入青豆和鸡蛋碎。
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步骤11/16
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再放入挪威北极鳕鱼鱼肉
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步骤12/16
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加点酱油，因为宝宝还小，不适合吃太咸，所以酱油不用太多。
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步骤13/16
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将挪威北极鳕鱼炒饭翻炒均匀盛出。
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步骤14/16
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将炒饭放入模具中做成饭团，宝宝更喜欢。
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步骤15/16
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将饭团放入盘中，可以挑几块大点的挪威北极鳕鱼放在饭团上装饰。
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最后一步
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成品
挪威北极鳕鱼营养非常丰富，鱼骨头少，适合宝宝吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-18 · 广东省
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