秋养五白汤

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霜降后天气愈发干燥，换季的关键期，建议大家多吃点“白”，尤其是小脸蜡黄、熬夜脱发、体虚易疲的女性朋友，食养要重视起来！中医称白色食物入肺，秋天养肺就是养命；今天这碗五白汤选取了5样白色食材，润肺解秋燥，有养胃生津之效；隔三差五来一碗，小脸红润，身体安康，不用常往医院跑！参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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1克
11克
87克

384
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

莲子 30g

、

鲜百合 30g

、

山药 120g

、

梨 1个

、

莲藕 120g

、

清水适量

、

枸杞适量

、

云南老冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材莲子30克｜鲜百合30克｜山药120克梨1个｜莲藕120克｜清水｜枸杞调味云南老冰糖锅具陆宝炖锅
步骤2/9 点击查看大图
准备方家铺子磨皮白莲子30克；
步骤3/9 点击查看大图
准备山药120克、莲藕120克、鲜百合30克或者百合干、梨1个、老冰糖适量（山药搭配雪梨、莲藕、莲子等养心润燥、滋阴润肺｜龙牙百合干双11特惠，买1罐+0.01元换购价值29.9元20克本草银耳）；
步骤4/9 点击查看大图
陆宝炖锅倒入1200ml清水、放入除鲜百合外的所有食材；
步骤5/9 点击查看大图
盖盖大火煮开后转小火煮20分钟；
步骤6/9 点击查看大图
倒入鲜百合、枸杞再次煮开；
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀就出锅啦，这秋养汤一点也不难！
步骤8/9 点击查看大图
秋冬换季建议大家多吃点'白'，尤其是小脸蜡黄、皮肤干燥、脾胃差的女性朋友，这一碗润肺解秋燥，有养胃生津之效，隔三差五来一碗，不用常往医院跑（有基础疾病者遵医嘱）；
最后一步点击查看大图
梨的清甜带着百合的清新，又滋又润，这甜汤暖心又暖胃，太适合这个秋燥的季节啦；