番茄铁棍山药龙须面

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美好的一天，从吃一碗热乎乎的山药面条开始！今天起个大早，给老公煮的番茄铁棍山药龙须面！山药对胃肠道方面，它能够健脾养胃，比如食欲不振、胃脘疼痛，或者比较容易腹泻都可以用山药治疗！但是山药本身是一个单味药，平常可以用来养胃用于食疗，早吃好，午吃饱，晚吃少。早上早饭需要吃好一点，清淡点，对身体好，这样不容易饿，中午需要吃饱，才有力气工作，干活，晚上吃完饭基本都休息，所以尽量吃少点，别再吃米面白馒头了，糖分太高、难消化。俗话说，入秋了，多吃山药，很多人都不知道秋天吃山药，胜过喝姜汤！！！参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

营养分析查看详情

26克
11克
13克

316
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西红柿 1个

、

番茄酱 1勺

、

生抽 1勺

、

铁棍山药龙须面 150克

、

鸡蛋 1个

、

葱花适量

、

盐适量

、

油适量

、

菠菜 1根

、

香油几滴

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
番茄切丁，越碎越好
步骤2/7 点击查看大图
起锅烧油，油热加入葱花，番茄丁，番茄酱，炒出沙
步骤3/7 点击查看大图
炒好的番茄加入二碗水，煮开
步骤4/7 点击查看大图
加入铁棍山药龙须面，适量盐，煮三分钟
步骤5/7 点击查看大图
另起锅清水烧开，打一个荷包蛋备用
步骤6/7 点击查看大图
菠菜洗净，掰城两段
最后一步点击查看大图
加入菠菜烫一下，关火，装碗，摆上荷包蛋，滴入几滴香油，美味营养的早餐做好了，是不是特别有食欲，番茄味道浓郁，铁棍山药龙须面营养丰富，暖心又暖胃！！！