秋白萝卜粥

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最近“支原体肺炎”频上热搜，症状表现为反复发烧、反复咳嗽，且在退烧后咳嗽还可持续1-2周，多以儿童感染者为主！防治支原体肺炎，除了“阿奇霉素”，最重要的是要做好平时的润肺清热、祛湿强免疫工作，免疫好、病痛不找！白萝卜是秋冬润肺燥的平价食材，丰富的维生素C还能够增强机体免疫力！无论有没有感染，秋冬适当吃点白萝卜都是对身体非常好的，预防为主、防治结合；今天教你们煮一锅秋白萝卜粥，好喝好润！

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1克
3克
20克

80
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

白萝卜 200g

、

蒸谷米 120g

、

焯水西兰花 2朵

、

胡萝卜 1根

、

清水 1000ml

、

小鲜侣调味汁 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材白萝卜200克｜蒸谷米120克焯水西兰花2朵｜胡萝卜清水1000ml调味小鲜侣调味汁10克用具爱丽丝电压力锅｜摩动多功能切菜机
步骤2/9 点击查看大图
白萝卜洗净放摩动多功能切菜机切丝共200克（萝卜性甘归脾肺经，有生津解毒、润肺润燥之效；摩动多功能切菜机可切片、切丝、切扁丝、粗丝、波浪片，一机多能，告别拥挤厨房）；
步骤3/9 点击查看大图
爱丽丝电压力锅倒入萝卜丝、120克蒸谷米、1000ml清水（蒸谷米保留了大米90%的营养，更高的膳食纤维，升糖指数低，口感更香糯，适合多种人群食用）；
步骤4/9 点击查看大图
加适量萝卜丁、挤入10克小鲜侣调味汁（由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，食用香精和人工色素，是健康安全的调味品）；
步骤5/9 点击查看大图
盖上压力锅盖，选择'快速粥'模式（电压力锅有2.2L/4L可选，1锅7用，多种模式可选，傻瓜式操作一键搞定各种美食，不粘涂层方便清洗，厨房必备）；
步骤6/9 点击查看大图
下压后撒上一把熟西兰花碎丰富营养；
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀，秋日暖粥就出锅啦；
步骤8/9 点击查看大图
入秋后免疫力下降，加上最近'支原体肺炎'高发期，小朋友纷纷中招！反复发烧、咳嗽，适当喝点白萝卜粥能强免疫、润肺燥、化痰湿，助力恢复；
最后一步点击查看大图
加入了小鲜侣，白粥也变得鲜美好喝，小朋友三两下喝完一碗，暖心又暖胃；