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空气炸锅减脂美食/香脆酥松的黄金三文鱼

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吴妈厨房

天热下厨堪比进一次“炼丹炉”真的连厨房都懒得进。但这道不需要开火的轻食黄金三文鱼很适合不想进厨房开火的各位朋友们 。简单易做又好吃。 三文鱼热量相对较低：每100g三文鱼热量仅有139卡，特别适合在减肥时期吃。 三文鱼营养价值高，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以补充营养。 参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#
营养分析 查看详情

25克
43克
11克

395
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 200克
、
水果甘蓝 150g
、
小番茄 适量
、
胡椒粉 适量
、
柠檬汁 少许
、
鸡蛋 1个
、
日式柠檬油醋汁 2勺
、
橄榄油 少许
、
淀粉 适量
、
面包糠 适量
、
海盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-07 · 江苏省

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