便当之低脂版地三鲜
纵然外食美味，但好像总缺少点什么东西，也许就是自己做饭融进食物里的那一份爱吧。 参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油 让宝贝爱上每一顿饭#
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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准备材料～
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步骤2/12
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茄子滚刀块，泡水
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步骤3/12
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大蒜切碎，辣椒斜切，蒜薹切断，小葱切碎
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步骤4/12
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平底锅无油中小火煎茄子和土豆
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步骤5/12
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调一个酱汁
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步骤6/12
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热锅热油
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步骤7/12
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放入煎好的茄子、土豆，翻炒1分钟
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步骤8/12
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加入蒜薹，辣椒，大蒜，加盐炒熟
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步骤9/12
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一起翻炒均匀
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步骤10/12
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加入酱汁
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步骤11/12
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煮至没有汁水粘稠状，此时茄子软软烂烂了，非常好吃
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最后一步
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装入便当盒搭配一些杂粮饭，圣女果，再来一个水煮蛋，完美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-06 · 江西
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