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坚果素冷面

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营养师蓝冰滢

天气热，没有胃口怎么办？这个时候最想吃的就是冰冰凉的食物。而冷面，就是非常不错的选择。 冷面入口后，柔韧耐嚼，凉爽清淡，汤汤水水，滑顺润喉，而其中的辣、咸伴以酸甜能立刻勾出口水，再配嚼冷面菜（韩国泡菜，辣白菜，牛肉，黄瓜丝，煮鸡蛋，香菜等），令人食欲大增。 市面上的冷面种类很多，如果挑选不到自己喜欢吃的汤底，不妨试试今天给大家推荐的这款，酸甜可口，清爽开胃，最适合没有胃口的你~ 只需十分钟，全家人都爱吃的冷面就能轻松端上桌啦~如果觉得还是有些寡淡，可以加入鸡胸肉或者酱牛肉来丰富口感。 这款冷面减脂期的人也可以食用哦~只需要注意冷面量减少，再多加一些新鲜蔬果和低盐的肉类就是一顿非常不错的减脂餐啦~
营养分析 查看详情

5克
8克
15克

112
千卡

这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
冷面 200g
、
白醋 20g
、
生抽 5g
、
砂糖 5g
、
雪碧 一罐
、
盐 2g
、
辣白菜 30g
、
苹果 2片
、
芝麻 适量
、
煮鸡蛋 1个
、
坚果 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-30 · 河北

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