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日式柚香盐曲烤三文鱼配时蔬

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不论男孩子还是女孩子，总是逃不过每年夏天的露肉环节。在这样燥热的天气里，过分的重油重盐或过分的清淡饮食都不可取。思虑之下，我发现了介于两者之间的低脂神仙食谱：日式柚香盐曲烤三文鱼配时蔬。做好这道菜全靠家乐私厨酱-日式柚香盐曲烤三文鱼调味料。每袋脂肪含量只有0.4克，比一小杯低脂酸奶的脂肪含量还低。十分钟就搞定，感觉获得了日料后厨的秘方,又快又万能,饭店味道说做就做! 这样越吃越瘦且超级美味的懒人食谱你难道还不心动吗？赶快跟我一起学起来吧～

营养分析查看详情

6克
23克
17克

199
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

家乐柚香盐曲烤三文鱼调味料 1袋

、

三文鱼 1块（约100克）

、

菠菜 1把

、

口蘑 3朵

、

海盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

柠檬片 3片

、

欧芹碎适量

、

芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1. 用家乐日式柚香盐曲烤三文鱼调味料腌制三文鱼。
步骤2/7 点击查看大图
2. 热锅倒油，先将腌好三文鱼煎熟。
步骤3/7 点击查看大图
3. 用剩下的油去炒菠菜和口蘑，一点点盐和黑胡椒调味。
步骤4/7 点击查看大图
4. 摆盘，菠菜和口蘑铺在底部，三文鱼摆在上面。
步骤5/7 点击查看大图
5. 把柠檬片铺在三文鱼上。
步骤6/7 点击查看大图
6. 用一点欧芹碎和芝麻装饰。
最后一步点击查看大图
7. 好吃又低脂的香煎三文鱼，完成！

小贴士

1.可以用油煎，也可以使用空气炸锅（100度12分钟）/烤箱（100度7分钟）； 2.每包日式柚香盐曲烤三文鱼调味料都是独立的两小包分装，可做两人份; 3. 除了烤三文鱼，还适用于其他各种食材，当然也可以拌凉菜等，完美实现一料多用~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-28 · 安徽

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