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【杂粮饭团】适合减脂吃的碳水

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随心煮意

夏日的早餐做几个饭团吃很清爽，早上起床第一件事就是先煮上米饭，然后去洗脸刷牙。牛肉末和蔬菜丁是头晚上睡觉前准备好的，放保鲜盒冷藏，早上拿出来就可以炒了。米饭煮好后混合蔬菜丁和调味料拌匀，再团成圆圆的饭团，搭配一杯热饮，健康又简单的早餐就OK了。
营养分析 查看详情

12克
28克
165克

875
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
大米 200g
、
牛肉 50g
、
藜麦 10g
、
胡萝卜 10g
、
黄瓜 15g
、
甜玉米 15g
、
生抽 5ml
、
盐 少许
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士

炒牛肉的油要少放一点，以免饭团油分大松散不易捏成团。 饭团的蔬菜和杂粮都可以随喜好搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-13 · 广西壮族自治区

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