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荷兰豆木耳炒山药的做法

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荷兰豆木耳炒山药

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最近特别爱吃炒脆脆的山药，刚好家里刚买了很多配菜放在一起来了一个大杂烩，好吃营养减肥

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1克
11克
36克

183
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

荷兰豆 200g

、

山药半根

、

木耳 4克

、

甜椒 2个

、

薄盐生抽半勺

、

盐适量

、

大蒜生姜 4g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
木耳用热水泡一会儿，记住千万别隔夜哦
步骤2/9 点击查看大图
因为拔了牙齿不能吃辣椒就买了甜椒骗骗自己哈哈喜欢吃辣的放辣的就可以了
步骤3/9 点击查看大图
我喜欢脆脆的山药，洗干净戴手套削皮切成薄薄的片儿水里泡一下
步骤4/9 点击查看大图
小火爆香大蒜生姜，荷兰豆放进去先炒两三分钟
步骤5/9 点击查看大图
然后把剩余的材料放进去转大火快速翻炒三四分钟
步骤6/9 点击查看大图
加入一勺薄盐生抽
步骤7/9 点击查看大图
出锅前加入适量盐鸡粉糖调味
步骤8/9 点击查看大图
超级适合夏天的一道菜，色彩也很诱人哦而且减肥必备
最后一步点击查看大图
生活不一定要比别人好，但是一定要比从前过得好。人生最幸福的事，不是活的像别人，而是在努力之后活的更像自己。

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-08 · 江苏

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