西兰花拌海参

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1克
24克
16克

140
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花半棵

、

海参两个

、

芥末酱 2厘米长

、

生抽 1汤勺

、

白糖 1/2汤勺

、

蚝油 1汤勺

、

珍选海鲜捞汁 3汤勺

烹饪步骤

小贴士

海参可以用其他海鲜代替比如水煮虾花蛤肉蛏子等等都可以。芥末酱的用量可以根据自己口味调节不喜欢吃芥末酱的可以放芥末油或者不放也行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-20 · 北京

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