健康生活～黑芝麻日常列巴
露营季，带上美食与大自然来个亲蜜约会吧。列巴做法简单，即可作为能量补充也可以是早餐主食，还可以是下午茶点。赶快去安排哦。 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#
-
步骤1/14
点击查看大图
黑芝麻的香，黑提子的甜，扎实带点松的口感。这是我的列巴味道。
-
步骤2/14
点击查看大图
材料：如图所示，除了坚果，蓝莓干和提子干的材料混合一起揉成团
-
步骤3/14
点击查看大图
用擀面棍擀开长方形
-
步骤4/14
点击查看大图
三折转个方向继续擀，这样重复操作3次。这算是锻炼身体好方法之一。
-
步骤5/14
点击查看大图
分割4份，每份约213g左右，不要浪费匀分即可。整圆形静置15分钟。
-
步骤6/14
点击查看大图
再次擀长方形，先铺上提子干，蓝莓干再放上核桃仁，这样卷起来不会破皮。
-
步骤7/14
点击查看大图
卷起来捏紧收口后朝下挫一下。
-
步骤8/14
点击查看大图
摆入烤盘里，
-
步骤9/14
点击查看大图
用烤箱醒发半小时。
-
步骤10/14
点击查看大图
刷2遍蛋黄液。
-
步骤11/14
点击查看大图
上火190，下火145，中层烤35分钟左右。表面上色中等即可。
-
步骤12/14
点击查看大图
出来了，上色很赞吧。
-
步骤13/14
点击查看大图
冷却后装袋冷冻可以保存一个月，常温5天没事。
-
最后一步
点击查看大图
成品，切入先解馋吧。
刷2遍蛋液，要等第一遍微干，这样出来效果更好。
核桃仁不用提前烤熟，这样切时更好处理。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-30 · 上海
黑芝麻日常列巴的相关分类
黑芝麻日常列巴的相关推荐
-
白切鹅
25347人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂低卡，清炒白菜
264914人看过 -
海盐椰蓉奶酥菠萝包
950863人看过 -
#秋日养生这样吃#红薯花生红豆粥
192588人看过 -
桂花酥酪
759816人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#鲜嫩无腥又好吃/爆炒牛蛙
172830人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 毛豆炒五花肉
167274人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年# 白菜炖粉条
26954人看过 -
自制安全健康蛋饺
38688人看过 -
香蘑蒜黄炒腊肠
439492人看过 -
芹菜炒肉
17560人看过 -
万能火锅蘸料
874279人看过
