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秘汁鸡丝大拌菜（减盐掉秤版）

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羽翙的贪吃小厨房

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太太乐鲜味厨房

这个夏天不可错过的减脂美味来啦~清爽减脂，不仅吃饱吃好还能轻松掉秤，而且健康低盐鲜香依旧，解馋减脂两不误。 这次菜谱用到了“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油和“太太乐”减盐蚝油，减盐25%的配方，更容易控制盐分的摄入，让减脂人减盐超省心，吃得更健康，身体更轻松。入口的东西当然要格外在意安全，0添加防腐剂和0添加甜味剂，也让三餐饮食安心又放心。 附赠拌啥都好吃的独家秘制酱汁配方，减盐不减鲜度，减脂不减美味，这个夏天一起拌起来吧~~ 减一点更好~ 即刻参与太太乐减盐系列《健康菜谱征集令》活动，一起用减法品鲜法，还有机会赢丰厚品牌好礼~更有新品申领尝鲜，快来与美食达人共创健康好味吧~ #戳链接#
营养分析 查看详情

16克
68克
42克

553
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鸡胸肉 1块（熟150克）
、
黄瓜 半根（100克）
、
胡萝卜 小半根（30克）
、
绿豆芽 1小把（50克）
、
鸡蛋 1个
、
洋葱 小半个（20克）
、
蟹柳 3根（50克）
、
西兰花 几朵（50克）
、
金针菇 一小把（100克）
、
芹菜 几根（50克）
、
姜片 1片
、
蒜几瓣 （5克）
、
“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油 2勺（20克）
、
“太太乐”减盐蚝油 1下（5克）
、
料酒 小半勺（5克）
、
香葱 1根（2克）
、
红辣椒 1个（1克）
、
柠檬汁 2克
、
辣椒粉 20克
烹饪步骤
小贴士

1．蔬菜不局限于我的搭配，也可以根据个人喜好换成其他你们喜欢的食材：菠菜、紫甘蓝、西兰花、荷兰豆、芦笋等都是不错的选择哦 2．食材焯水时间不要太长，不然会影响口感，焯水后立即过冰水也可以帮助减少口感的损失 3．无论是减脂期间还是日常饮食，我都比较建议大家选择低油低盐的饮食方式，一方面大油的食物热量偏高，不利于身体健康，二来摄入过多盐分，容易出现身体浮肿、增加肾脏和心血管的负担，对身体也不健康 4．少油饮食，我比较推崇沙拉、大拌菜、蒸煮这样的饮食方式，清爽健康不油腻少盐我更推崇“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油和"太太乐”减盐蚝油，0添加的减盐减脂好物，减盐不减鲜，吃得干净、省心又放心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-29 · 贵州省

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