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芒芒椰椰奇亚籽思慕雪/刮油解腻清爽

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无论是家里女超人还是职场女战士，随时做一个状态更好的自己，好吃和好体态全选，集轻食沙拉+刮油粗粮+解腻果汁一起，一碗芒芒椰椰奇亚籽思慕雪全都齐了。

营养分析查看详情

3克
2克
25克

128
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

蜜梨半个

、

橙半个

、

芒果半个

、

椰子片 20克

、

奇亚籽 2勺

、

蓝莓少许

、

水 100克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备水果：蜜梨+芒果+香橙
步骤2/9 点击查看大图
洗净切小块放入榨汁桶
步骤3/9 点击查看大图
加100毫升的纯净水。
步骤4/9 点击查看大图
咔嚓咔嚓，1分钟混合水果就打好，如果想更细腻，可以再打1分钟。
步骤5/9 点击查看大图
打好倒进大碗里
步骤6/9 点击查看大图
加入椰子片
步骤7/9 点击查看大图
加奇亚籽
步骤8/9 点击查看大图
加芒果和蓝莓，如果想漂亮一点就把芒果切薄片，然后卷成玫瑰花。
最后一步点击查看大图
没有任何的添加，酸甜可口顺滑细腻的思慕雪就这么简单。

小贴士

尽量选成熟度比较好的水果，并且可以通过纯净水量的加入来调节浓稠度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-25 · 广东省

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