杂粮糙米饭 减脂必备主食
这道杂粮糙米饭非常适合在减脂期用来完全替代白米饭，保证充足的碳水的同时吃了也不会有饥饿感，而且又有充足的膳食纤维加持，可以让自己的肠胃更加积极的“工作”，总之，如果习惯吃这种糙米饭，不仅减脂期建议大家吃，平时也建议大家可以经常吃。对于如下食材的用量可以按自己一顿米饭的量来准备即可，自己调整。 参与活动: #一起年夜饭 家家福临门 | 年夜饭大赛有奖家家征集#
-
步骤1/7
点击查看大图
将糙米提前清洗干净，我用了三色糙米混合了一下，但一定注意都要使用糙米类型的大米，即黑米，燕麦米，糙米等
-
步骤2/7
点击查看大图
糙米清洗好后，放在电饭煲里提前浸泡，比平时做大米饭用的水稍微多一点点至少泡三个小时以上，泡一夜也可以
-
步骤3/7
点击查看大图
我大概下午两点放到电饭煲里的，预约的晚上六点十分做好
-
步骤4/7
点击查看大图
同时，清洗一份粗粮，红薯或者南瓜都可以，单独蒸熟即可
-
步骤5/7
点击查看大图
晚上六点十分，香气喷喷的糙米准时做好了
-
步骤6/7
点击查看大图
做好糙米后，将红薯和糙米充分搅拌在一起
-
最后一步
点击查看大图
香甜可口的杂粮糙米饭就做好啦
记得一定要将红薯或南瓜和糙米充分搅拌，否则单独的糙米饭是很硬且很散，有了红薯或南瓜以后，杂粮饭就不会散了，而且口感也会软糯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-28 · 上海
杂粮糙米饭的相关分类
杂粮糙米饭的相关推荐
-
藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版）
396426人看过 -
可乐鸡翅根#我要上首页挑战家常菜#
8052523人看过 -
#冬季滋补花样吃法# 喷香软糯的红烧猪蹄
359148人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
3004827人看过 -
家常菜系之鱼香菜花
5966710人看过 -
萝卜土豆丝汤，适合冬天吃的汤
56046人看过 -
我妈的拿手番茄荷包蛋焖粉丝～好吃到原地跳舞
381463人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#四喜烤麸不能少
176803人看过 -
山药排骨玉米汤
23526人看过 -
#我的女神“饭”儿#Q弹紫薯水晶西米糕
149733人看过 -
猪肉萝卜馅蒸饺
37551人看过 -
减脂汤-适合产后，减肥
74615人看过
