香肠西红柿炒茄子的做法

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香肠西红柿炒茄子

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茄子的做法非常多，搭配西红柿来炒是非常受欢迎的家常菜。由于茄子比较吸油，加上青椒显得清新爽口，再来点春节的香肠，完全解茄子的油腻，彰显西红柿的新鲜。参与活动: #新年用力炸生活多给力与多力共创健康新年味#

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1克
6克
29克

136
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

主料：

茄子 1根西红柿 1个青椒 1个蒸好的香肠 1根蒜瓣 1个生抽 2勺番茄沙司 10g 盐 5g 醋 1勺水淀粉 5g

烹饪步骤

步骤1/14
锅中放入米饭，香肠，蒸半小时。
步骤2/14
茄子、西红柿、青椒洗干净备用。
步骤3/14
茄子切大块，西红柿切块，青椒切宽一点的丝儿。
步骤4/14 点击查看大图
装在盘中备用，喜欢炖透西红柿的，这一步也可以将西红柿泡开水后去皮切块。
步骤5/14 点击查看大图
小碗中加入2勺生抽，盐、少量醋，一勺淀粉，搅拌均匀。
步骤6/14 点击查看大图
准备蒜片，花椒。
步骤7/14 点击查看大图
个人觉得炒茄子用花椒炝锅，口味更佳，能激发油和茄子的香味，也可以加入麻油花椒油。
步骤8/14 点击查看大图
炒锅中加油，放入蒜片花椒炒香，茄子比较吸油，可以根据茄子多少掌握油量。
步骤9/14 点击查看大图
放入茄子炒至变色，茄子吸油炒软后，转小火，能将油分再慢慢从茄子中焙出来。将油倒出，这样炒出来的茄子不会太油。
步骤10/14 点击查看大图
倒入西红柿、加入番茄酱，小碗中的调味汁，转中火翻炒。
步骤11/14 点击查看大图
炒出西红柿的汤汁，加入生青椒调味，翻炒几下。
步骤12/14 点击查看大图
蒸好的香肠切片，摆放在盘中。
步骤13/14 点击查看大图
盛入炒好的茄子。
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一道香甜可口的香肠西红柿炒茄子就做好啦，还有青椒的清新。搭配米饭还有红枣水，饱腹感很足的饭菜。

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

茄子比较吸油，这道菜容易炒的很油腻，但是没有油茄子又不好吃。所以将茄子炒熟，转小火，再将茄子吸收的油分焙出，再加上西红柿，炒出来的茄子就不太油腻了。也可以提前将茄子浸泡盐水，裹上一层面，炸了茄子条，再用番茄烩菜也是可以的。

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发布于 2023-01-03 · 浙江

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