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减脂神菜-蒜蓉茼蒿的做法

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减脂神菜-蒜蓉茼蒿

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减肥路上的美味蔬菜～参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯美味不设限#

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22克
10克
24克

319
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

蒜适量

、

干辣椒段适量

、

茼蒿 1斤

、

盐适量

、

油适量

、

花椒 3—5粒

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
茼蒿一斤，洗干净
步骤2/12 点击查看大图
切5cm小段
步骤3/12 点击查看大图
茎叶分开放
步骤4/12 点击查看大图
烧水，放一勺盐
步骤5/12 点击查看大图
水开
步骤6/12 点击查看大图
先放茎干，煮一分钟
步骤7/12 点击查看大图
再放叶子，煮一分钟
步骤8/12 点击查看大图
捞出过凉水
步骤9/12 点击查看大图
蒜切末
步骤10/12 点击查看大图
起锅烧油，放干辣椒，花椒，盐
步骤11/12 点击查看大图
菜上放蒜末，油热浇在蒜末上～
最后一步点击查看大图
拌匀～完成！

小贴士

1.不吃辣的不用放辣椒 2.怕胖的少放点油～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-21 · 浙江

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