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五谷养发粥～以黑养黑～超香的～

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淡水鱼呀么嘿

秋冬的早上 来一碗香浓的五谷粥吧 以黑养黑 滋养头发～ 再配上水煮蛋，妥妥的健康早餐，特别适合小朋友/上班族/老人 关于配方： 食材配比是一碗约300ml的量，做得多记得加倍 黑芝麻最好用熟的，生的也可以，但熟的更香 加入燕麦可让口感更加厚重，喝起来滑滑的，润口，喜欢清爽口感的可以不加 此配方我用的五黑麦片，普通的亦可 如果出锅太烫，建议加点牛奶，更醇香了～
营养分析 查看详情

14克
11克
32克

287
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
黑豆 少许
、
黑米 少许
、
黑芝麻 一小勺
、
红豆 少许
、
燕麦 少许
、
核桃 一个
、
红枣 两颗
、
清水 250ml
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-09 · 浙江省

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