{日式定食}照烧鸡腿饭
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最爱吃的日式照烧鸡腿 搭配健康漂亮的五色糙米饭 和蔬菜 又是健康的一餐
营养分析
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13克
39克
20克
300
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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鸡腿去骨(骨头加海带苗烧汤)用奥尔良腌料糖生抽蚝油料酒冰箱腌制一晚 西兰花焯水待用 锅中少许油或不放油 放入腌好的鸡腿肉 鸡皮朝下 加盖煎2分钟 翻面 倒入腌料汁 加盖再煎5分钟 盛出切开
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最后一步
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摆盘 好吃的照烧鸡肉饭就完成啦~宝宝超级爱吃 光盘了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-27 · 陕西省
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