低脂主食•空炸•南瓜蛋挞
最近减脂饮食相对严格了一些，可是我真的好想吃蛋挞啊！ 秋天就应该配南瓜、栗子、柿子…唔，思考一下最近安排起来。 参与活动: #有奖征集|摩其林美味CP创造营#
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步骤1/8
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贝贝南瓜，整个洗净。
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步骤2/8
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掀开它的天灵盖，用勺子去掉里边的籽。空气炸锅，160℃，30分钟。
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步骤3/8
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两个全蛋，加入100毫升牛奶。配方里写的是150毫升，是取决于南瓜肚子的大小。在这一步需要自行增减鸡蛋和牛奶的量。如果南瓜大，需要量就会大一些。
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步骤4/8
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炸30分钟后的南瓜长这样。
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步骤5/8
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混合好的鸡蛋、牛奶、代糖液体，倒入南瓜肚子。
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步骤6/8
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继续160℃，40分钟。
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步骤7/8
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长这样
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最后一步
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切块，开吃啦！
用来当主食或者是下午茶来一块，即可以缓解想吃甜点的焦虑情绪，又耐饿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-10-19 · 山西
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