百搭鹰嘴豆泥
＊Tahini马其顿芝麻酱 ＊卡蒙西塔孜然粉
19克
45克
138克
767
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
-
步骤1/4
1：将鹰嘴豆提前浸泡过夜，剥去外皮，煮熟备用。
-
步骤2/4
2：大蒜剥去外层皮，保留内部干净的蒜皮，切去尖头部位让蒜肉露出来，放在锡纸上淋上橄榄油包裹住，烤箱180度烤30分钟，挤出蒜肉备用。
-
步骤3/4
3：将所有食材依次放入搅拌机鹰嘴豆+大蒜+芝麻酱+柠檬汁+孜然粉+海盐搅打至顺滑即可！（觉得太干可以加适量橄榄油或适量煮豆水）
-
最后一步
4：摆盘淋上橄榄油、撒适量辣椒粉、松子仁、欧芹点缀。
1：可以直接食用，也可以搭配果蔬沙拉饼干卷饼法棍三明治意面烤肉牛排等等花式吃泥，万物皆可盘。
2：密封冷藏保存最好3-5天吃完。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-10-09 · 广东省
鹰嘴豆泥的相关分类
鹰嘴豆泥的相关推荐
-
简单易做好吃营养好的鹰嘴豆泥
259783人看过 -
玉米馒头
1031694人看过 -
杂粮核桃酥
93026人看过 -
#麦子厨房#小红锅#鹰嘴豆小饼干
20425人看过 -
【鹰嘴豆丹贝】Chickpea Tempeh
32957人看过 -
五香鹰嘴豆
495678人看过 -
鹰嘴豆饼干
99442人看过 -
盐焗鹰嘴豆
466978人看过 -
小米蒸排骨
1850039人看过 -
奶茶
195528人看过 -
#餐桌上的春日限定#苋菜鸡蛋饼
350329人看过 -
土豆牛腩
246313人看过
