紫山药排骨汤
一入秋就容易上火、精神差、口干舌燥,适当的食用一些温补的汤水是非常有必要的; 今天分享紫山药排骨汤,这两样搭配在一起营养价值翻倍,可提高免疫力、安心养神、润肺养胃;汤水清透鲜美、山药香软细腻,清爽不油腻,全家人都可以放心喝!
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19克
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千卡
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步骤1/8
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食材紫山药1根|胡萝卜1根|排骨1根枸杞|红枣|姜片调味品小鲜侣调味汁10克|食盐适量锅具爱丽丝电压力锅
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步骤2/8
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阿米尔小球锅倒入适量清水,放入一根排骨焯水后沥干(排骨含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等,可为幼儿和老人提供钙质);
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步骤3/8
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电压力锅放入焯水排骨、萝卜、新疆灰枣、姜片、紫山药(紫山药富含大量花青素、维生素等,能补脾益气、美容抗衰,被称为山药中的'紫人参');
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步骤4/8
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倒入清水至水位线、挤入10克小鲜侣调味汁、少许食盐;
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步骤5/8
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放入电压力锅中选择'浓香煲汤'模式(一键搞定,超级适合懒人的,12种模式可选,精准控温,操作便捷);
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步骤6/8
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时间到了撒上葱花、枸杞就可以出锅啦;
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步骤7/8
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入秋后多给家人煲这汤,温补健脾好吸收,提高免疫力,秋天少生病,同时也能养心安神;
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最后一步
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汤水清透鲜美、山药香软细腻、趁温热慢慢喝下,整个胃都是暖暖的,秋冬养生的不二选择;
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发布于 2022-09-30 · 浙江
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