九款破壁机营养食谱‼️敲好喝的搭配不重样‼️
今天给你们整理出9款超好喝的搭配，一丢一打就可以喝啦，早餐喝这个贼方便了！感觉我家破壁机真是累坏了
1克
5克
58克
214
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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1⃣️山药小米苹果羹苹果半个、山药3节、小米20g、红枣两颗、冰糖适量，水600ml✅健脾养胃、促进消化再好不过啦！ 2⃣️五黑豆浆黑枸杞10g、桑葚10g、黑米15、黑豆20g、黑芝麻10g、水600ml✅养发护发、对女性暖巢也很友好！
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步骤2/4
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3⃣️绿豆薏米豆浆黄豆25g、薏米15g、绿豆25g、水600ml✅清热去利湿、痘痘肌必喝！ 4⃣️五红豆浆红花生20g、枸杞10g、红豆20g、红糖一块、红枣5颗、水600ml✅补血养气色、经期前后必喝！
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步骤3/4
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5⃣️绿豆沙牛乳绿豆40g、大米25、冰糖适量、牛奶200ml、水500ml✅软棉香甜、奶味十足！ 6⃣️美龄饮百合10g、山药100g、黄豆20g、燕麦10g，冰糖、水600ml✅健脾利湿、安神滋补、绝绝子！
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最后一步
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7⃣️薏米赤小豆山药糊薏米30g、赤小豆60g、山药3节、水600ml✅祛湿排毒，搭配山药健脾美白！ 8⃣️绿豆雪梨饮绿豆30g、雪梨半个、水500ml✅清热去、去燥滋润贼好喝！ 9⃣️绿豆黄豆红枣豆浆绿豆20g、黄豆20、枸杞1小把、红枣4颗，水600ml✅护肝养gan、皮肤干燥暗沉喝它！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-21 · 广西
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