香辣干锅鱿鱼
鱿鱼富含蛋白质钙磷铁等，同时含有丰富的硒，碘，铜微量元素。具有高蛋白，低脂肪，低热量优点。有滋阴养胃，补虚润肤功效。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
21克
6克
23克
118
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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冰鲜鱿鱼。
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步骤2/15
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切断。
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步骤3/15
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灼水一分钟。
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步骤4/15
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捞出过凉。
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步骤5/15
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韭菜。
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步骤6/15
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食材准备好。
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步骤7/15
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洋葱丝打底。
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步骤8/15
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锅中倒入玉米油下干辣椒段，豆瓣酱，油辣子爆香。
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步骤9/15
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倒入鱿鱼。
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步骤10/15
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翻炒一下。
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步骤11/15
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倒入青红辣椒。
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步骤12/15
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倒入韭菜段。
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步骤13/15
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加味达美初榨原酿生抽，冰糖老抽，味极鲜酱油，盐，鸡精，蚝油。
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步骤14/15
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出锅倒入干锅中。
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最后一步
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下火慢慢煨即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-12 · 湖南省
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