干锅鱿鱼虾～不懂烹饪也会做！
有时候懒得不想做菜，就把所有的菜用干锅的方式做出来，又简单又下饭，一顿饭就搞定啦
9克
106克
63克
732
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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鱿鱼买的时候就让商户给你剥好，或者去超市买冰冻的鱿鱼也行！
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步骤2/8
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把鱿鱼一破为二，从右上方开始斜切，不要切断
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步骤3/8
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切好后再竖着从右上方在斜切，与刚才切的成十字交叉
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步骤4/8
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切好后在把鱿鱼横过来切段，这样开水烫过后就成了鱿鱼花
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步骤5/8
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将鱿鱼和虾用开水分开绰烫一下，沥干水份，素菜切片备用，除了叶子菜什么素菜都可以
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步骤6/8
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热锅冷油，放入姜、大蒜炒香，再放入干锅调料下锅翻炒，喜欢麻麻辣辣的感觉，在放入干辣椒段、花椒，（如果没有干锅调料的在超市买一包火锅底料也可以，因为里面各种调料都以配好不需你再费神去配齐调料）
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步骤7/8
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调料炒香后将焯过水的鱿鱼、虾、和菜一起下锅翻炒，注意这里是配的容易炒熟的菜品，（如果你喜欢土豆、四季豆等不容易熟的菜品，一定要先炒至七、八分熟才可一起下锅翻炒），翻炒青红椒变色入味就可以起锅了。
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最后一步
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一份好吃的干锅鱿鱼虾就好了，很简单的美味，没有烹饪基础的都可以做来吃
青笋、藕片、香菇、魔芋、胡萝卜这些炒干锅最好吃，今天家里没干锅调料了，也没什么菜就将家里的黄瓜拿来充数了，所以说这种菜最好做了！今天家里有老有小麻辣减到最小量了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-08
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