谁都是大厨下饭菜减脂餐减肥餐
说实话 想体现刀工来着 哈哈 没有胃口的夏天总想来一盘下饭菜, 然后有时候不想做饭,就觉得做一道菜就够可太棒了 汤汁拌饭,粉,面 绝了。趁热再加两片芝士片和糖心蛋 绝对秒杀外面的店铺^_^ 今天这道菜确实一道菜就够吃啦 这是两个成人份的
29克
45克
31克
558
千卡
-
步骤1/13
点击查看大图
这是味觉呈现最浓郁的单三种食材,一个是草虾一个是番茄,一个是我们金华人家里最常见的香肠/ 可以完全用午餐肉,火腿肠来代替
-
步骤2/13
点击查看大图
这里是配菜一个是千张一个是绿豆芽一个是嫩豆腐。
-
步骤3/13
点击查看大图
千张切成小细丝 香肠切成薄薄的片儿。草虾提前和生姜焯水。
-
步骤4/13
点击查看大图
不可或缺的小绿葱和大蒜。
-
步骤5/13
点击查看大图
剁蒜蓉
-
步骤6/13
点击查看大图
放入油,把葱白和蒜蓉爆香。
-
步骤7/13
点击查看大图
加切碎的番茄
-
步骤8/13
点击查看大图
倒入开水。
-
步骤9/13
点击查看大图
我放了一半的韩式,辣酱和一般的黄豆酱。
-
步骤10/13
点击查看大图
然后把食材放进去。除了绿豆芽
-
步骤11/13
点击查看大图
汤汁浓稠翻滚用适当的盐调味。
-
步骤12/13
点击查看大图
最后放入绿豆芽
-
最后一步
点击查看大图
哈哈,再放绿豆芽之前,我放了几个切了花刀的鱼丸起锅之后撒一点葱花完美。
其实 这可以算是道有点乱炖的菜
但是热量真的不高,富含足量的优质蛋白质
有豆制品有虾,都是非常健康
唯一热量稍微高的是那一点点香肠和酱料
油分完全可以自己掌控哈
减肥,减脂的时候有这么一道又好吃,又健康又快手的菜应该说是,我们这个大范围40度以上酷暑之下的小确幸了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-22 · 浙江省
汤汁拌饭的相关分类
汤汁拌饭的相关推荐
-
破防了,这么好吃的减脂餐
244466人看过 -
鲜香脆爽,好吃到无法想象!任意蔬菜都能冲!
231720人看过 -
#硬核菜谱制作人#自制钵钵鸡
8364166人看过 -
爽口小菜,减肥减脂都可以
29970人看过 -
不用打飞的,在家也能做。香而不燥·双拼干锅排骨虾
153304人看过 -
减脂餐也能如此诱人!无油版大虾萝卜丝饼
180764人看过 -
多彩豆沙包 发面包子
19890人看过 -
减脂餐—虾仁芹菜煎蛋
133946人看过 -
卤菜
1689718人看过 -
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
718953人看过 -
#夏日撩人滋味#西兰花虾仁菌菇汤
8479102人看过 -
万能流心奶黄馅/包子馅/月饼馅/蛋糕夹心/发面馒头
30012人看过