不用买模具！火了几十年的名小吃，在家做便宜又简单~
还没出炉就鲜香四溢，外皮金黄焦脆，内里鲜嫩，章鱼块劲道又好吃，特意用了土豆来做，软乎乎的，低脂不长胖~
9克
24克
80克
493
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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土豆片放入微波饭煲，加适量清水。
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步骤2/9
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盖上盖子，放入光波炉，加热10分钟。
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步骤3/9
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取出捣成泥。
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步骤4/9
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碗中倒入包菜碎、章鱼碎和淀粉，抓拌均匀。
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步骤5/9
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倒入土豆泥中，加盐、胡椒粉和辣椒面，搅拌均匀。
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步骤6/9
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取适量团成球，放在铺好油纸的玻璃烤盘上，表面喷油。
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步骤7/9
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光波炉垫一盘子，光波组合1（光波组合键按2下），烤12分钟，中途调换位置。
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步骤8/9
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挤上沙拉酱、番茄酱，撒上海苔碎即可。
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最后一步
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如果喜欢更结实一点的口感，可以用普通面粉，快安排起来吖，小朋友也特别喜欢吃~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-20 · 浙江
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