蒜蓉西兰花
西兰花维生素丰富，做法多样，今天来做个简单快手的蒜蓉西兰花 参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油 营养美味新鲜登场#
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步骤1/17
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西兰花淘洗干净
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步骤2/17
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大蒜去皮后切碎
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步骤3/17
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小米辣切圈
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步骤4/17
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锅中烧开水
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步骤5/17
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水烧开后放入西兰花
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步骤6/17
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放2克盐
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步骤7/17
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放5克多力玉米油煮3分钟，捞出沥干水份备用
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步骤8/17
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锅中放入剩余的油
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步骤9/17
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烧热后放入蒜末炒香
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步骤10/17
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放入西兰花
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步骤11/17
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大火翻炒
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步骤12/17
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放入剩余的1克盐
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步骤13/17
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翻炒均匀
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步骤14/17
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放入小米辣
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步骤15/17
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翻拌均匀即可
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步骤16/17
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装盘食用
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最后一步
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成品图
不怕辣的可以将小米辣和蒜末一起下锅炒，我因为小朋友要吃，所以最后下，不辣，主要起到调色的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-18 · 广东省
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