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鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

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鸡胸肉蔬菜沙拉

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～减脂餐也能做出好吃的沙拉～今日分享，低脂低卡、超美味的鸡胸肉蔬菜沙拉。鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配各种蔬菜，淋上灵魂的丘比油醋沙拉汁，清爽可口，味道丰富，好吃不胖～唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期就来丘比小能手料理课堂#

营养分析查看详情

14克
52克
7克

273
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200克

、

生菜 100克

、

圣女果 5颗

、

玉米粒适量

、

黄瓜半根

、

丘比油醋沙拉汁 2勺

、

盐少许

、

黑胡椒粉适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
一块鸡胸肉清洗干净，切掉表面油脂和筋膜，再切成小块。
步骤2/9 点击查看大图
腌制:鸡胸肉放入碗里，加入半茶勺盐、研磨适量黑胡椒粉、倒入适量橄榄油，抓拌均匀，盖上保鲜膜，腌制一下。（这样腌制后的鸡胸肉很鲜嫩，一点也不柴）
步骤3/9 点击查看大图
圣女果对半切开；生菜洗净切块；黄瓜洗净切片备用。
步骤4/9 点击查看大图
锅里倒入适量清水，开火煮沸，倒入玉米粒，煮2分钟捞出备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅里倒入少许食用油，倒入鸡胸肉，翻炒均匀，煎至表面焦黄即可。
步骤6/9 点击查看大图
鸡胸肉、生菜、圣女果、黄瓜和玉米粒，依次摆在盘里，最后淋上丘比油醋沙拉汁，拌匀即可享用。
步骤7/9 点击查看大图
一道低脂低卡，鲜嫩美味的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了！
步骤8/9 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉在煎制时锁住了汁水，吃起来非常鲜嫩多汁，加上各种新鲜蔬菜，裹上油醋汁，超级美味！
最后一步点击查看大图
减脂餐也能如此美味～吃多也不会胖哦！喜欢就学做起来吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-13 · 福建省

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