不加一滴油，炸鳕鱼（空气炸锅版）
不加一滴油，外脆里嫩，特别适合减肥美食。 空气炸鳕鱼做过清蒸，红烧，照烧，香煎鳕鱼，今天尝试一下，用空气炸锅炸鳕鱼，意想不到的好吃，外脆里嫩，香甜好吃。做法也是超级简单哦。 鳕鱼肉味甘美、高营养、低胆固醇、易于被人体吸收，对心脑血管系统有保护作用，其中清蒸鳕鱼清淡爽口，具有降血糖、活血止痛、保护心血管等功效。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
鳕鱼提前解冻，清洗干净后滤干水分。
-
步骤2/8
点击查看大图
倒入复合调味料。
-
步骤3/8
点击查看大图
调味料抹均匀方便入味，静置20分钟左右。
-
步骤4/8
点击查看大图
空气炸锅内铺入油纸，准备好面包糠。
-
步骤5/8
点击查看大图
把鳕鱼块滤干汁水，裹上面包糠后放入炸锅中。
-
步骤6/8
点击查看大图
空气炸锅选择温度200℃，时间20分钟。
-
步骤7/8
点击查看大图
取出装盘上桌即可。
-
最后一步
点击查看大图
外脆里嫩超级好吃。
具体炸烤时间，根据鳕鱼块的大小，适当增减时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-28 · 江苏省
炸鳕鱼的相关分类
炸鳕鱼的相关推荐
-
减脂餐 | 空气炸锅烤鳕鱼
3622人看过 -
芦笋三文鱼（空气炸锅版）
751702人看过 -
鸡腿土豆焖饭
2278507人看过 -
超级下饭菜——青椒炒腊肠
2228103人看过 -
空气炸锅烤羊肉～比买的烤串还香啊
251552人看过 -
鲍鱼排骨炖小土豆
3286550人看过 -
黑椒酱牛排解锁空气炸锅100道美食✔️
44825人看过 -
开胃凉拌面（简易）
3279779人看过 -
空气炸锅版时蔬巴沙鱼
80587人看过 -
小炒鱿鱼
50561人看过 -
猪肉粉条白菜水饺
32724人看过 -
空气炸锅的蒜香排条
53409人看过
