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香煎黄花鱼柳

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尘晓美食记录

无刺的黄花鱼柳，小朋友也能吃，富含蛋白质，营养又好吃！ 做法也超级简单，海盐腌制一下，煎一下就好啦！鲜香没有腥味！
营养分析 查看详情

14克
7克
49克

257
千卡

这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
黄花鱼柳 1块
、
香水柠檬 5片
、
海盐 适量
、
小番茄 一把
、
橄榄油 适量
、
迷迭香 3根
、
吐司 2片
、
杏子果酱 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

1、鱼柳自然解冻或者连包装放入水里解冻。 2、简单腌制就可以煎啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28 · 江苏省

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