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鹌鹑蛋焖香菇#未来航天员-健康吃蛋

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鹌鹑蛋焖香菇，减脂无油的一道轻食健康餐，喜欢的宝宝可以学起来，这个颜值很高的参与活动: #上传健康吃蛋日记赢圣迪乐丰厚大奖#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鹌鹑蛋 10个

、

西蓝花若干

、

小番茄适量

、

生抽 1勺

、

淀粉 1小勺

、

水小半碗

、

盐一丢丢

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
香菇去根摆个盘，尽量选大香菇
步骤2/13 点击查看大图
鹌鹑蛋去壳放里面
步骤3/13 点击查看大图
上锅中火蒸6分钟
步骤4/13 点击查看大图
一勺淀粉
步骤5/13 点击查看大图
一勺生抽，这里可以加一点点盐
步骤6/13 点击查看大图
小半碗水
步骤7/13 点击查看大图
调匀
步骤8/13 点击查看大图
倒锅里小火炒成浓稠状
步骤9/13 点击查看大图
淋在蒸好的香菇蛋上面
步骤10/13 点击查看大图
摆上小番茄和西蓝花，还可以撒点葱花
步骤11/13 点击查看大图
无油轻食的健康餐做好了，还可以不加盐就更健康了
步骤12/13 点击查看大图
颜值那是相当地
最后一步点击查看大图
粉丝先吃

小贴士

因为是轻食餐，它的口感肯定比不上那些重油重味的菜，这个主要是颜值以及无油

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28

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