菠菜全麦面包
全麦面包减脂绕不开的话题,今天用菠菜做了全麦面包一点糖没法,减脂又健康。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
24克
32克
177克
868
千卡
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步骤1/7
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和面揉成面团进行一次发酵
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步骤2/7
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分面团揉圆
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步骤3/7
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整型
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步骤4/7
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喷水二次发酵
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步骤5/7
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预热烤箱190度烤20分钟
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步骤6/7
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分享
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最后一步
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完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-19
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