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卤猪骨头

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罗小厨的菜

减肥餐，早餐可以一杯酸奶加香蕉，打成酸奶水果汁，再加一个鸡蛋。中餐可吃上一顿荤菜，晚上吃个苹果。那中餐的荤菜要饱肚子，还要无油，做个无油卤骨头，饱肚又好吃，还可解触馋。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
营养分析 查看详情

1克
3克
14克

70
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
无肥肉的猪骨头 1000g
、
姜 8片
、
八角 3个
、
桂皮 2块
、
干红椒 6个
、
草果 2个
、
盐 适量
、
生抽 4勺
、
酱油 1勺
、
花椒 9粒
烹饪步骤
小贴士

减肥餐要选无肥肉，带瘦肉的猪骨头，通过卤后，猪骨头的油就煮出来了，这样做的猪骨头即饱口服，又减肥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-14

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