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青椒鱿鱼花

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唯有美食最粽要～新鲜鱿鱼炒青椒，家常菜参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#

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21克
9克
47克

376
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

大鱿鱼 1只

、

青椒半个

、

胡萝卜 1段

、

木耳 6朵

、

生抽 10g

、

料酒 5g

、

盐 2g

、

葱花 20g

、

食用油 20g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
原料
步骤2/7 点击查看大图
鱿鱼身体切花，头切段汆水备用
步骤3/7 点击查看大图
青椒胡萝卜汆水备用
步骤4/7 点击查看大图
炒锅入油，放入葱花姜片炒香，加入汆水的鱿鱼
步骤5/7 点击查看大图
加入青椒，胡萝卜，木耳
步骤6/7 点击查看大图
加入生抽，盐翻炒均匀
最后一步点击查看大图
出锅

小贴士

新鲜鱿鱼可以一次切好分装速冻

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-08

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