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苦瓜汤的做法

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苦瓜汤

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你知不知道夏天苦瓜就是个宝，苦瓜汤可以清热解暑，特别是学生要喝多点。

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127克
147克
74克

1970
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

1小时以上

苦瓜一个

、

猪骨头 500克

、

黄豆 150克

、

胡萝卜半个

、

盐适量

、

家乐鸡粉 5克

、

生姜 2块

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/2
黄豆提前洗干净浸泡三个小时，苦瓜去头去尾对半切开，要匙羹刮干净里面白色胶囊，白色那层好苦的，要刮干净它。然后斜刀切成厚厚的片，加入一勺盐用清水浸泡15分钟，这样可以去除它的苦涩味。
最后一步
猪骨头洗净冷水下锅去血水捞出，用温水洗干净营养才不会流失，砂锅加入适量的清水、倒入骨头、黄豆、胡萝卜煲三十分钟，时间到！再放入洗净的苦瓜去煲十分钟，用盐和鸡粉调味即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-28

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