已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~
今天给大家推荐一道“烩饭”，用花菜碎碎冒充米粒，爽口又美味，吃到撑都不长肉。
27克
46克
30克
528
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/10
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花菜洗净切碎。
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步骤2/10
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番茄顶部划十字，用开水烫一下，去皮切小块。
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步骤3/10
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锅中热油，倒入蛋液，炒熟。
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步骤4/10
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锅中热油，爆香蒜末。
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步骤5/10
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倒入番茄，炒出汁水。
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步骤6/10
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倒入花菜翻炒一下。
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步骤7/10
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倒入生抽、番茄酱、蚝油和盐调味，翻炒均匀。
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步骤8/10
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倒入鸡蛋，翻炒几下即可出锅。
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步骤9/10
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撒葱花装饰。
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最后一步
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喜欢软嫩口感的可以试试用豆腐来做，一起健康又漂亮吖~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-05-21
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