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干贝海鲜粥

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归家小厨

干贝海鲜粥是最佳的滋补食物，它将软烂的大米和鲜香的海鲜完美的结合在一起，既给人以视觉的美好又给人舌尖上的满足。 妈妈不在家的日子里，一样可以轻松为自己煮一锅营养的餐食，绝不会炸厨房 干贝营养价值 1.干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。 2.富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。 虾仁，含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。虾仁具有有益心血管健康、延缓衰老的功效。 参与活动: #中小学生做饭指南#
营养分析 查看详情

11克
57克
111克

741
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
干贝 50克
、
虾仁 100克
、
大米 100克
、
小葱 1根
、
姜 几片
、
盐 3克
、
白胡椒粉 适量
、
蚝油 1勺
、
生抽 1勺
、
料酒 1勺
、
橄榄油 3克
、
香油 适量
烹饪步骤
小贴士

干贝、虾仁腌制一下可以祛除腥味，习惯海鲜味道的也可以不做提前腌制，直接制作，供参考！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-13

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