鸡蛋菠菜卷
健康减脂菜，适合全家老少，特别是不爱吃菜的孩子和减肥人士。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
42克
44克
31克
644
千卡
这道菜富含维生素A,有助于维持皮肤和黏膜健康～
-
步骤1/16
点击查看大图
准备好食材，春天的蔬菜忒嫩。
-
步骤2/16
点击查看大图
胡萝卜切丝。
-
步骤3/16
点击查看大图
菠菜汆水，水开放入少许小苏打放入菠菜烫一分钟。
-
步骤4/16
点击查看大图
胡萝卜也焯水。
-
步骤5/16
点击查看大图
菠菜过凉水切段，这样可以保持蔬菜的颜色更漂亮和脆爽。
-
步骤6/16
点击查看大图
菠菜和胡萝卜丝用纯净水过一遍，凉拌菜尽量做得卫生一些。
-
步骤7/16
点击查看大图
捞出挤干水份倒入一勺耗油。
-
步骤8/16
点击查看大图
再来两勺酱油。
-
步骤9/16
点击查看大图
再来一勺米醋和半勺白糖 、适量芝麻香油，撒上点香芝麻拌匀。
-
步骤10/16
点击查看大图
鸡蛋打散加少许盐和滴上几滴料酒或者几滴白醋去腥。
-
步骤11/16
点击查看大图
锅烧热刷油。
-
步骤12/16
点击查看大图
倒入调好的鸡蛋液
-
步骤13/16
点击查看大图
鸡蛋液煎至定型铺上做好的蔬菜。
-
步骤14/16
点击查看大图
卷起，尽量卷得紧一点，好切。
-
步骤15/16
点击查看大图
切段，咱们的鸡蛋菠菜卷就做好了！
-
最后一步
点击查看大图
尽情享受吧，吃再多都不怕胖！
菠菜卷尽量卷得紧一些切的时候才不会散开
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-17
鸡蛋菠菜卷的相关分类
鸡蛋菠菜卷的相关推荐
-
减肥去火沙拉_柠檬蔬菜沙拉
314990人看过 -
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
5624120人看过 -
虾滑
12278人看过 -
牛油煎白菇
64190人看过 -
#秀出你的早餐#番瓜燕麦片鸡蛋饼
376187人看过 -
鸭子
10036人看过 -
烤虾丸
194130人看过 -
自制照烧鸡腿饭好吃到舔碗‼️简单零失败
1632211人看过 -
牛骨汤
41725人看过 -
#冬季滋补花样吃法#牛骨汤
223735人看过 -
家常白灼生菜
1184010人看过 -
鸡蛋蔬菜饼
72064人看过
