低脂晚餐：鸡蛋拌菠菜
很适合作为减脂期的菜品
-
步骤1/5
点击查看大图
取一个防烫的大碗，加入盐、干辣椒、零卡糖、胡椒粉、鸡精
-
步骤2/5
点击查看大图
4瓣蒜切碎放入碗中，平底锅烧开一勺油，倒在调料上，注意锅里和碗里不能有水，免得溅到自己
-
步骤3/5
点击查看大图
加入生抽、陈醋、一点点蚝油
-
步骤4/5
点击查看大图
菠菜切两段放入开水中焯水，捞出后过一下凉水，用手轻轻捏成团去掉多余水分
-
最后一步
点击查看大图
煮鸡蛋切四瓣和菠菜一起加入拌好的调料中，拌匀即可。
油的分量自行掌握，我一般是防喝粥的勺子大半勺，即使减脂期也要保证一定油脂的摄入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-07
鸡蛋拌菠菜的相关分类
鸡蛋拌菠菜的相关推荐
-
#滴滴鲜香 味道美极#少油版葱花饼，简单又好吃！
138063人看过 -
避风塘炒螃蟹
249706人看过 -
今春鲍喜
1039651人看过 -
爆炒蚬子（花甲）另附蚬子面
17132人看过 -
砂锅饭
20432人看过 -
芹菜猪肉包子
576600人看过 -
凉拌海鲜
22955人看过 -
红烧排骨
31072509人看过 -
西湖银鱼羹 宝宝辅食微课堂
812431人看过 -
#秋日品蟹 邂逅好味道#酸酸辣辣炒螃蟹
175627人看过 -
爆炒蛏子
14626741人看过 -
#今天吃什么#海蛎子万能汤
92436人看过
