今春鲍喜
10克
27克
66克
319
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/17
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鲍鱼一定要买新鲜活的这样吃起来口感更佳营养会更易吸收
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步骤2/17
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鲍鱼洗净用小刀将肉取出再将鲍鱼内脏清除下来
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步骤3/17
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处理好的鲍鱼用冷水洗净沥干水份备用
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步骤4/17
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鲍鱼壳同时也要清洗干净沥干水份稍后做盛鲍鱼的容器
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步骤5/17
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鲍鱼用刀切出十字花但不要切断
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步骤6/17
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粉丝提前用开水煮一下不要太软沥干水份切成小段备用
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步骤7/17
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粉丝放入鲍鱼壳中，鲍鱼放在粉丝上面摆入盘中，放入蒸锅大火蒸8分钟
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步骤8/17
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蒸好的鲍鱼出锅啦味道非常鲜美扑鼻而来
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步骤9/17
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将蒜切成蒜末
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步骤10/17
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锅中倒入适量底油小火将蒜末炸香
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步骤11/17
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放入一品鲜酱油、糖、蚝油（一定要小火防止糊锅底，影响口感）
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步骤12/17
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调好的料汁均匀的淋在鲍鱼上
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步骤13/17
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鲍鱼旁在装饰一些西兰花是不是像是一盘盛开的鲜花
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步骤14/17
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非常适合老人和孩子食用营养价值非常高噢
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步骤15/17
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鲍鱼肉吃到口里那是鲜啊、美啊、乐啊
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步骤16/17
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这道美味绝对是宴客必备滴大菜噢
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最后一步
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亲们是不是已经流口水啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-13
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