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减脂期也能吃的少油烧烤✌️的做法

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减脂期也能吃的少油烧烤✌️

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最近在减脂，一直很馋烧烤，今天来做个懒人版的烤箱烧烤吧～解解馋！

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32克
12克
40克

479
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

口蘑 5颗

、

黄瓜 1根

、

辣椒 2根

、

香油 2勺

、

酱油 10勺

、

鸡精 1勺

、

花椒油 1勺

、

辣椒面 10克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.把喜欢吃的菜洗干净切好备用
步骤2/5 点击查看大图
把切好的菜均匀的放在铺好锡箔纸的烤盘上，备用。
步骤3/5 点击查看大图
调酱汁！需要的调料有：酱油适量，鸡精，香油适量，蚝油，花椒油，辣椒面。所有调料混合起来就行啦！
步骤4/5 点击查看大图
把调好的调料均匀的抹在铺好的菜上，烤箱上下管180预热5分钟。
最后一步点击查看大图
把烤盘放进烤箱，上下管180度25分钟即可。

小贴士

烤的途中的香气四溢啦～真的超好吃的！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-25

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