滋阴润燥汤

浏览 136001 · 收藏 1200 · 学做 2

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

一场秋雨一场寒，秋补是非常有必要的，既能满足身体过冬的营养所需，又能提高免疫力，赶走疲乏、虚劳！所以秋冬喝汤可谓好处多多；排骨、莲藕、梨子、红枣是非常好的秋冬养生黄金组合，这样搭配能润秋燥、养脾胃，补益全身！一口压力锅半小时就搞定，赶紧安排起来吧～

营养分析查看详情

1克
4克
70克

284
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

排骨 1根

、

梨 1个

、

莲藕 1个

、

红枣 8个

、

葱花适量

、

小鲜侣调味汁 10g

、

食盐 4g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材：排骨1根、梨1个、莲藕1个红枣8个、葱花调味品：小鲜侣调味汁10克、食盐4克
步骤2/10 点击查看大图
1节莲藕和1个梨洗净切块（冬季吃藕的最大好处就是美颜降燥、安神补气、润肠通便；雪梨滋阴润肺，秋冬炖煮雪梨食用，能生津止咳、润肺去燥）；
步骤3/10 点击查看大图
1根排骨放入马克西姆不粘锅中焯水后冲洗干净（猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙等，可为幼儿和老人提供钙质）；
步骤4/10 点击查看大图
爱丽丝电压力锅中放入排骨、梨、莲藕、红枣（这样搭配不会过寒，不容易伤害脾胃）；
步骤5/10 点击查看大图
倒入清水至最高水位线、4克食盐、挤入10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；
步骤6/10 点击查看大图
放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式（一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器）；
步骤7/10 点击查看大图
程序结束后撒上葱花点缀就能上桌啦；
步骤8/10 点击查看大图
穿秋裤的季节来了，干燥的空气总是容易引起喉咙、肺部的不适，干痒咳嗽难免影响食欲，这样一碗滋养润肺好汤家中可要常煲呀；
步骤9/10 点击查看大图
排骨、梨子、莲藕都有滋阴润燥的功效，搭配上红枣能中和莲藕雪梨的寒性，相辅相成，既有营养价值又有养生效果，健康养出来；
最后一步点击查看大图
丝丝缕缕的藕片和入口即化的梨肉，鲜美浓醇的汤水，温润而滋补，在家一口压力锅就搞定，赶紧给家人们安排起来吧～