低脂高蛋白鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿
一盘色泽鲜亮的无油烤鸡腿谁能抵抗得住 减脂期连吃四个也不怕胖的蒜香鸡腿~ 烤制的时候滋滋地往外冒油 烤好后满屋的鸡腿香气 咬开后鲜嫩多汁 超级入味 每口都超级满足 减脂期也要实现肉肉自由
46克
130克
3克
950
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
️1⃣️鸡腿泡半小时去血水 控干水分之后用叉子扎上很多小孔方便入味(用刀划拉几刀也️)
-
步骤2/6
点击查看大图
2⃣️ 鸡腿中加入两勺生抽 一勺蚝油 一勺老抽 两勺料酒 一勺胡椒粉 半勺代糖 姜蒜末 一勺蜂蜜 所有材料混合抓拌均匀腌制两小时(中途记得勤翻面)
-
步骤3/6
点击查看大图
3⃣️鸡腿放入烤网中 烤箱空炸模式200度先烤15分钟 烤完之后取出鸡腿刷上蜂蜜水撒上芝麻再烤5分钟 香喷喷的烤鸡腿就出锅啦~
-
步骤4/6
点击查看大图
香喷喷的烤鸡腿
-
步骤5/6
点击查看大图
色泽鲜亮的鸡腿
-
最后一步
点击查看大图
鲜嫩多汁 外脆里嫩
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-19
蒜香无油烤鸡腿的相关分类
蒜香无油烤鸡腿的相关推荐
-
#万物皆可搭#无油烤鸡腿肉
94497人看过 -
经典港式甜品--杨枝甘露
9972901人看过 -
雪衣豆沙
43037人看过 -
青椒酿肉沫
114497人看过 -
(糯米粉版)蔓越莓手指麻薯,香酥软糯年货茶点!
152126人看过 -
#时令蔬菜最养人#可乐饼
163569人看过 -
#中小学生做饭指南#盐焗虾盐焗小海鲜
184035人看过 -
家庭手抓饼版新疆烤包子
45615人看过 -
#女神野餐记#豆沙糯米卷
211011人看过 -
椰蓉提子早餐面包
424278人看过 -
青椒酿肉~简单的下饭菜
57352人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
484151人看过