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无油烤鸡腿肉的做法

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无油烤鸡腿肉

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脆里嫩的无油烤鸡腿，好好吃呀！鲜香入味嫩而不柴，简单腌制一下用烤箱也能烤出美味鸡腿哦！参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛秀出你的百搭技能#

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13克
35克
29克

325
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡腿肉 2只

、

糖 1勺

、

生抽 2勺

、

盐 2勺

、

黑胡椒 1勺

、

太太乐红烧汁 1勺

、

太太乐鲍汁蚝油 1勺

、

葱 2根

、

姜一把

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材，琵琶腿去骨放入碗里，加葱姜一把。
步骤2/8 点击查看大图
加盐，糖，生抽，红烧汁，蚝油。
步骤3/8 点击查看大图
抓拌均匀，腌制30分钟以上。
步骤4/8 点击查看大图
炸篮垫锡纸，腌制好的鸡腿肉排上。
步骤5/8 点击查看大图
放入预热好的烤箱中层，180-190℃烤30分钟。
步骤6/8 点击查看大图
中途记得翻面。烤的更均匀。
步骤7/8 点击查看大图
烤完出炉，微微冷凉。切块就可以开吃啦！
最后一步点击查看大图
鲜嫩入味，简单又方便。

小贴士

1、腌制时间可以久一些，更入味。 2、炉温和时间根据个人烤箱微调。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-07 · 江苏省

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