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预防便秘“豆芽炒肉”荤素搭配的做法

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预防便秘“豆芽炒肉”荤素搭配

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童年开始记事时最爱妈妈做的豆芽炒肉每次做了豆芽炒肉用汤汁拌饭就能吃满满一大碗对这颗嫩芽情有独钟开始减脂后豆芽从未断过一周至少要吃上两次

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148克
30克
17克

1513
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～

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10~30分钟 | 配菜(中级)

上肉/五花肉 250g

、

豆芽 200克

、

葱 6根

、

姜 3片

、

大蒜 3瓣

、

酱油 1勺

、

盐 6克

、

陈醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
肉切薄片少许酱油➕姜片搅和均匀静置10～15分钟入点味
步骤2/5 点击查看大图
放入大蒜再次搅拌
步骤3/5 点击查看大图
热油下锅小葱取白色部分几根放里炝出香味肉下锅加盐翻炒至图中变色状态捞出备用
步骤4/5 点击查看大图
再次热油豆芽下锅加盐陈醋炒2分钟肉下锅一起翻炒5分钟加葱段出锅
最后一步点击查看大图
完美

小贴士

生酮减肥期间这道菜非常受欢迎牧牧中午吃一顿豆芽第二天掉秤3两起步减肥效果非常赞小可爱们注意⚠️盐分两次加入哦（炒肉1/2）(炒豆芽1/2)

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-29

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