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减脂餐——肉末豆腐蒸蛋

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壮麻麻～

减脂期可以吃的肉末水蒸蛋。太满足了～ 营养表（总）： 热量308kcal 蛋白质40.9g 脂肪13.9g 碳水化合物4.8g
营养分析 查看详情

21克
57克
12克

455
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
鸡蛋 2个
、
温水（40度） 蛋液的1.5克
、
盐 3克
、
内脂豆腐 100克
、
肉末用料：
、
鸡胸肉 100克
、
味好美嫩肉粉 1小勺
、
味好美黑胡椒粉 1小勺
、
香菇 1朵
、
味好美黑椒酱 1大勺
、
酱油 1勺
、
白糖 1小勺
、
香葱碎 适量
、
熟白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

1⃣️温水40度左右，是蛋液的1.5倍，开水上锅蒸，鸡蛋嫩滑的关键 2⃣️蛋液过筛 3⃣️不减肥的可以用猪肉末

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-25

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