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外婆菜的做法

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外婆菜

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外婆菜又名万菜，是湖南湘西地区一道家常菜。这菜与一个美丽的传说有关。相传古时湘西各家女儿出嫁后，出嫁的女儿很难再回娘家省亲。于是，女儿出嫁之时，做娘的都会为女儿做上一份离家的菜咸、酸、辣、脆、甜各种滋味尽在其中。菜中滋味入女口，在娘心。因为慈母一片爱女之心，这道菜也一代代传了下来。

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18克
29克
15克

326
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

四季豆适量

、

外婆菜适量

、

鸡蛋 2个

、

红椒（小米椒）适量

、

青椒（线椒）适量

、

盐少许

、

生抽适量

、

老抽适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
四季豆（或豆角、空心菜杆都可以）洗干净切好备用。
步骤2/9 点击查看大图
这个不用洗，吃多少炒多少。
步骤3/9 点击查看大图
红椒，线椒切好备用。（能吃辣换成小米辣）
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋两个，搅拌均匀。
步骤5/9 点击查看大图
先少油炒鸡蛋，成型后筷子划碎，起锅备用。
步骤6/9 点击查看大图
炒完鸡蛋后，倒入油，放四季豆、青红椒，翻炒一会。倒入生抽、少许盐、老抽，继续翻炒，再导入适量清水。
步骤7/9 点击查看大图
放外婆菜，翻炒，焖一会，烧干收汁。
步骤8/9 点击查看大图
最后起锅前，把鸡蛋碎倒进去。翻炒均匀，出锅。
最后一步点击查看大图
装盘，撒点葱花。

小贴士

四季豆可以切换成你喜欢的其他蔬菜。不能吃辣的，选择甜椒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-17

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