清蒸柠檬罗非鱼
吃鱼的好处有很多，鱼类富含DHA，对人大脑的发育有很大好处，提稿智力； 其次鱼肉营养全面，富含钙、铁、锌等微量元素； 吃鱼还可以延缓记忆力的衰退，保持大脑的敏锐；同时鱼内含有大量维生素A，有助于眼睛健康，缺少维生素A会发生眼睛干涩 而且清蒸比较简单。更能体现鱼的味道。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
24克
111克
19克
734
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/10
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食材
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鱼去鳞去内脏，洗净擦干。划三刀，塞上姜片，柠檬片。
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步骤3/10
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葱姜切丝。
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步骤4/10
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上汽后蒸10分钟。汤汁倒掉。
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步骤5/10
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倒入两勺轻盐酱油。
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步骤6/10
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摆上葱姜丝。
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步骤7/10
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锅洗净擦干，烧热油。烧热后倒入小一点的容器
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淋在葱姜丝上，香味立马出来了。
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成品
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最后一步
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再拍一张
加了柠檬片可以有效的去腥。
可以再放几个红辣椒，增色又增香。
但是我家宝宝吃不了辣，就没放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-05
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